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Schlaf & Zirkadianik

Cortisol-Aufwachreaktion

ENCortisol awakening response

Geprüft von

Die Cortisol-Aufwachreaktion (CAR) bezeichnet einen ausgeprägten Anstieg des Speichelkortisols um durchschnittlich rund 50 Prozent (typischerweise berichtet im Bereich von etwa 38 bis 75 Prozent) vom Aufwachwert bis zum Höhepunkt rund 30 bis 45 Minuten nach dem Aufwachen. Sie spiegelt eine gesunde Aktivierung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse wider und mobilisiert Energie und Aufmerksamkeit für den Tag. Eine abgeflachte oder übersteigerte CAR wird mit chronischem Stress, Burnout, Depression, Schlafstörungen und ungünstigen kardiometabolischen Verläufen in Verbindung gebracht.

Quellen

  1. Pruessner JC, Wolf OT, Hellhammer DH et al.. (1997). Free cortisol levels after awakening: A reliable biological marker for the assessment of adrenocortical activity. *Life Sciences*doi:10.1016/S0024-3205(97)01008-4
  2. Clow A, Thorn L, Evans P, Hucklebridge F. (2004). The awakening cortisol response: methodological issues and significance. *Stress*doi:10.1080/10253890410001667205