Tiefschlaf (Slow-Wave-Schlaf)
ENDeep sleep (slow-wave sleep)
Der Tiefschlaf bzw. Slow-Wave-Schlaf (N3) ist die Schlafphase mit hochamplitudigen Delta-Wellen im EEG und der höchsten Weckschwelle. Er dominiert das erste Drittel der Nacht und fördert die Ausschüttung von Wachstumshormon, die Herz-Kreislauf-Erholung, die Immunregulation sowie die glymphatische Reinigung von Stoffwechselabbauprodukten. Tiefschlaf nimmt mit dem Alter ab; geringere Anteile gehen mit schlechterer Gedächtnisleistung und erhöhtem Risiko für neurodegenerative Erkrankungen einher.
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Quellen
- Stickgold R. (2005). Sleep-dependent memory consolidation. *Nature*doi:10.1038/nature04286
- Rechtschaffen A, Kales A. (1968). A Manual of Standardized Terminology, Techniques and Scoring System for Sleep Stages of Human Subjects. *US Government Printing Office*