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Schlaf & Zirkadianik

Zirkadianer Rhythmus

ENCircadian rhythm

Der zirkadiane Rhythmus ist der etwa 24-stündige innere Taktgeber des Körpers, der Schlaf-Wach-Zeiten, Hormonausschüttung, Körpertemperatur und Stoffwechsel steuert. Er wird vom suprachiasmatischen Kern im Hypothalamus reguliert und vor allem durch Lichteinfall synchronisiert. Eine stabile zirkadiane Ausrichtung unterstützt Herz-Kreislauf-Gesundheit, Immunfunktion und kognitive Leistung; chronische Störungen werden mit Adipositas, Typ-2-Diabetes und beschleunigter biologischer Alterung in Verbindung gebracht.

Quellen

  1. Konopka RJ, Benzer S. (1971). Clock Mutants of Drosophila melanogaster. *Proceedings of the National Academy of Sciences USA*doi:10.1073/pnas.68.9.2112
  2. Fagiani F, Di Marino D, Romagnoli A, Travelli C, Voltan D, Di Cesare Mannelli L, Racchi M, Govoni S, Lanni C. (2022). Molecular regulations of circadian rhythm and implications for physiology and diseases. *Signal Transduction and Targeted Therapy*doi:10.1038/s41392-022-00899-y