Selbst moderate Bewegung kann Lebensjahre zurückholen, die durch mehrere Krankheiten verloren gehen
Diese Studie deutet darauf hin, dass regelmäßige moderate Aktivität die Belastung durch mehrere chronische Erkrankungen ausgleichen kann.
Mehrere chronische Erkrankungen gleichzeitig können über 5 Jahre Lebenszeit kosten. Doch körperliche Aktivität holt einen Teil davon zurück, im Schnitt bis zu 2,3 Jahre. In dieser großen US-Studie senkte moderate Bewegung das Sterberisiko um etwa ein Fünftel im Vergleich zu kaum aktiven Menschen. Frauen gewannen etwas mehr verlorene Jahre zurück als Männer.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
Verwandte Studien
Alle StudienGeringe Muskelmasse mit 42% höherem Sterberisiko bei Erwachsenen verbunden
Menschen mit weniger Fat-Free Mass, die hauptsächlich aus Muskeln besteht, hatten ein deutlich höheres Risiko, früh zu sterben.
Höhere Vitamin-C-, D- und Carotinoid-Werte mit längerem Leben verbunden
US-Erwachsene mit höheren Blutwerten an Vitamin C, Vitamin D, Beta-Carotin und Lycopin starben während der Studie seltener.
Regelmäßiges Training könnte die molekulare Uhr in alternden Muskeln zurückdrehen
Bei älteren Erwachsenen zeigte der Muskel eine geringere Aktivität von Genen für die Energieproduktion als bei jüngeren Menschen.