77 Studien
Forschungsbibliothek
Peer-reviewed Papers aus Top-Journals, zusammengefasst und nach Evidenzstärke bewertet. Updates jeden Mo, Mi & Fr.
10.–16. Mai 2026
2Blut-NAD+-Spiegel bleiben mit dem Alter konstant und stellen gängige Aging-Theorie infrage
Eine der meistwiederholten Annahmen in der Longevity-Szene lautet: NAD+ sinkt mit dem Alter, eine Erzählung, die NR und NMN zu festen Größen im Bereich gemacht hat. Diese groß angelegte und sorgfältig kontrollierte Studie schaut genauer hin. Über sieben unabhängige Kohorten und mehr als 300 Personen hinweg blieben die Blut-NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter bemerkenswert stabil und veränderten sich auch nicht messbar durch Sport, eiweißreiche Ernährung oder multimodale Lifestyle-Interventionen bei älteren Erwachsenen. Wichtig: NR-Supplementierung hat die Blut-NAD+-Werte wie erwartet erhöht. Pharmakologisch wirken die Präkursoren also. Die eigentliche Frage ist nur, ob Blut-NAD+ überhaupt der richtige Messpunkt ist.
Nur 5.700 tägliche Schritte senken das Sterberisiko bei älteren Erwachsenen um 13%
Eine Auswertung dutzender Studien mit über 367.000 älteren Erwachsenen zeigte, dass regelmäßiges Gehen mit niedrigerem Risiko für Tod, Krankheit und kognitiven Abbau verbunden ist. Jede zusätzlichen 1.000 Schritte pro Tag waren mit 13% weniger Sterblichkeit verknüpft. Das Gehtempo veränderte den Nutzen nicht, langsame Spaziergänge zählten also auch.
3.–9. Mai 2026
2Langlebigkeits-Gene könnten Enkeln einen gesünderen Start ins Leben geben
Enkel dänischer Familien mit außergewöhnlicher Langlebigkeit hatten etwa die Hälfte des Risikos, im Säuglingsalter zu sterben, verglichen mit der Allgemeinbevölkerung. Sie zeigten auch bessere Gesundheitswerte bei der Geburt. Bei den Urenkeln war dieser Vorteil jedoch deutlich abgeschwächt, was darauf hindeutet, dass der Schutzeffekt mit der Zeit verwässert.
Bewegung mit jüngerem biologischen Alter verbunden, aber Effekt ist moderat
Aus 44 Studien mit fast 145.000 Personen fanden Forscher heraus, dass mehr körperliche Aktivität mit einem jüngeren biologischen Alter verbunden ist, aber nur bei bestimmten epigenetic clocks. Der Effekt zeigte sich deutlich bei GrimAge und Horvath, aber nicht bei Hannum oder PhenoAge. Der Nutzen war klein und die meisten Daten stammen aus Momentaufnahmen, daher können wir noch nicht sagen, dass Bewegung die Verlangsamung tatsächlich verursacht.
26. Apr. – 2. Mai, 2026
2Stress-Trade-Off: Weniger ATF4-Aktivität könnte die Lebensspanne bei Fliegen verlängern
Früher dachte man, das Aktivieren der zellulären Stressantwort verlängere das Leben. Bei Fruchtfliegen war jedoch das Gegenteil der Fall. Als Forscher den GCN2-ATF4-Stresspfad herunterregulierten, lebten die Fliegen länger. Hochregulieren verkürzte ihr Leben. Das stellt die verbreitete Annahme infrage, dass jede Form von Zellstress gut fürs Altern ist.
Wie Polyphenole aus Tee, Beeren und Curcumin Aging-Pathways beeinflussen können
Dieser Review untersucht, wie verbreitete Pflanzenstoffe wie Resveratrol, EGCG aus grünem Tee, Curcumin und Quercetin das Altern beeinflussen können. Sie scheinen dieselben Pathways anzusprechen, die auch Longevity-Medikamente nutzen, darunter AMPK, Sirtuine und mTOR. Außerdem nähren sie Darmbakterien, die Urolithin A produzieren, eine Substanz, die mit besserer Mitochondrienfunktion verbunden ist.
12.–18. Apr 2026
2Cholesterin, Immunzellen und IGF-1 als zentrale Longevity-Signale
Forscher durchsuchten riesige genetische Datenbanken, um herauszufinden, was ein langes Leben und langsameres biologisches Altern wirklich antreibt. Drei Faktoren stachen hervor: Cholesterinwerte, Immunzell-Merkmale und IGF-1 (ein Wachstumshormon, das mit dem Altern verbunden ist). Zudem identifizierten sie 30 Gene und mehrere Proteine als mögliche Drug-Targets für zukünftige Anti-Aging-Therapien.
Quail Bred to Reproduce More Aged Faster, Supporting a Core Theory of Aging
Researchers selectively bred Japanese quail for higher or lower reproductive effort across several generations. By generations five and six, the high-reproduction birds died sooner. The lifespan difference came from faster aging rates, not from being more fragile to begin with. This is some of the cleanest experimental evidence in vertebrates that investing more in reproduction comes at a real cost to longevity.
29. März – 4. Apr., 2026
2Metformin's Anti-Aging Case: Strong Clues but Still No Proof
This review pulls together lab, population, and clinical trial evidence on metformin as a potential aging-slowing drug. At normal doses, metformin seems to flip several key aging switches: boosting cellular cleanup, calming inflammation, and improving energy production. Large population studies link metformin use to lower rates of age-related diseases, even in people without diabetes. However, the review honestly notes that metformin may actually worsen aging in older animals, so the picture is still mixed.
Longevity Protein Klotho May Protect Against Cognitive Decline in Parkinson's
People with Parkinson's disease who carry a specific variant of the klotho gene tended to perform better on executive thinking tasks across two separate groups. In mice engineered to model Parkinson's, boosting klotho levels improved brain function and reduced alpha-synuclein (a toxic protein that builds up in Parkinson's). The cognitive benefits showed up without improving motor symptoms. Lab experiments suggested klotho may work by helping brain cells clear that toxic protein more effectively.
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