RPE (subjektives Belastungsempfinden)

Das subjektive Belastungsempfinden (Rate of Perceived Exertion, RPE) ist eine Skala zur Einschätzung der Anstrengung beim Sport, üblicherweise auf der Borg-Skala von 6 bis 20 oder der modifizierten Skala von 0 bis 10. Es korreliert bei trainierten Personen recht gut mit Herzfrequenz, Laktat und VO2. In Longevity- und Ausdauerprotokollen dient RPE der Steuerung der Trainingsbelastung, dem Ermüdungsmanagement und ergänzt objektive Erholungsmarker wie HRV und Ruhepuls.